9 วิธีการรักษาไมเกรนที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

คุณสามารถฟังบทความ หากสะดวกกว่าสำหรับคุณ ให้เปิดพอดแคสต์

ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะหลักชนิดพิเศษ เชื่อมต่อ ด้วยความไวที่เพิ่มขึ้นของระบบประสาท trigeminal ทริกเกอร์ต่างๆ นำไปสู่การขยายตัวของ microvessels ของเยื่อหุ้มสมองและการระคายเคืองโดยผู้ไกล่เกลี่ยความเจ็บปวด หลังพฤษภาคม ล่าสุด ชั่วโมงหรือวันแต่ไม่ส่งสัญญาณอันตราย

เพื่อกำจัดความรู้สึกเจ็บปวด เราต้องทำตัวแตกต่างจากความเจ็บปวดธรรมดา อย่างไรก็ตาม ในการเริ่มต้น สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าเป็นไมเกรน

เมื่อใดควรเรียกรถพยาบาลอย่างเร่งด่วน

อาการปวดหัวบางครั้งบ่งชี้ถึงโรคหลอดเลือดสมอง ภาวะเลือดออกในสมอง เยื่อหุ้มสมองอักเสบ และภาวะที่เป็นอันตรายอื่นๆ อาการของพวกเขา พฤษภาคม เป็น:

  • ปวดกะทันหันและรุนแรงมาก
  • ความเจ็บปวดที่แย่ลงไปอีกหลายวัน เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวกะทันหัน การไอ หรือเพียงแค่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
  • อาการปวดที่มาพร้อมกับไข้สูง, ผื่น, เวียนศีรษะ, อาเจียนซ้ำ, การมองเห็นสองครั้ง, อาการชาของกล้ามเนื้อคอ;
  • หมดสติ;
  • ชาหรืออ่อนแรงที่แขนขาหรือข้างใดข้างหนึ่งของใบหน้า
  • มองเห็นภาพซ้อน;
  • พูดไม่ชัด ผิดเพี้ยนอย่างรุนแรง
  • ความดันเพิ่มขึ้นอย่างมาก (มากกว่า 180/120 mm Hg. Art.);
  • ความเจ็บปวดนั้น เกิดขึ้น ภายใน 7 วันหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ
  • ความเจ็บปวดที่เปลี่ยนไปเป็นครั้งแรกในรอบหลายปีหรือปรากฏขึ้นหลังจาก 50 ปี

ในกรณีเช่นนี้จำเป็นต้องไปพบแพทย์โดยด่วน เฉพาะในกรณีที่คุณแน่ใจว่าคุณกำลังรับมือกับอาการปวดหัวที่ไม่ร้ายแรง ซึ่งรวมถึงไมเกรน คุณก็สามารถลองบรรเทาอาการที่บ้านได้

วิธีแก้ปวดหัวไมเกรน

นี่คือวิธีการที่ได้รับการอนุมัติทางการแพทย์

1. ใช้ยาแก้ปวดเมื่อมีอาการไมเกรนที่กำลังจะเกิดขึ้น

สำหรับอาการไมเกรนเล็กน้อยที่ไม่มีอาการคลื่นไส้อาเจียนตั้งแต่แรก ที่แนะนำ ผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่มีส่วนประกอบของไอบูโพรเฟน พาราเซตามอล นาโพรเซน หรือกรดอะซิติลซาลิไซลิก แต่มีความแตกต่างกันนิดหน่อยที่สำคัญ: ควรกินยาให้เร็วที่สุดที่สัญญาณแรกของความเจ็บปวด แต่ ในที่สุด ออร่า

ในกรณีนี้ ยาสามารถหยุดความเจ็บปวดทางระบบประสาทได้ตั้งแต่เริ่มต้น เมื่อยังไม่แรงเกินไป หากคุณดื่มยาแก้ปวดเมื่ออาการไมเกรนกำเริบแล้ว ยาจะไม่ออกฤทธิ์ในเร็ววัน เพราะในเวลานี้ ชะลอตัวลง การเคลื่อนไหวของลำไส้และด้วยเหตุนี้การดูดซึมของยา

เมื่อทานยาให้พิจารณากฎสองสามข้อ

  • ปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดและไม่เกินปริมาณของผลิตภัณฑ์
  • ปรึกษานักบำบัดเพื่อหายาที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัย ตัวอย่างเช่น ไม่แนะนำให้ใช้กรดอะซิติลซาลิไซลิกสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 16 ปี รวมทั้งผู้ใหญ่ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคของตับและไต
  • ไม่เอา ยาแก้ปวดบ่อยเกินไป: ไม่เกิน 15 วันต่อเดือนสำหรับยาแก้ปวดธรรมดาและคาเฟอีน และไม่เกิน 10 วันต่อเดือนสำหรับยาผสม ทริปแทนและเออร์โกตามีน มิฉะนั้น ยาเม็ดสามารถกระตุ้นการเจ็บป่วยประเภทอื่น – อาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยามากเกินไป

หากยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่ช่วย ให้ไปพบแพทย์ หมอ กำหนด ยาที่ทรงพลังกว่า: ขึ้นอยู่กับ triptans, ergotamine, opioids โปรดทราบว่ายาดังกล่าวมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง ดังนั้นเฉพาะแพทย์ที่ผ่านการรับรองเท่านั้นที่สามารถเลือกได้

2. ทานอาหารว่าง

เนื่องจากขาดอาหารในเลือด ระดับน้ำตาลในเลือดจึงลดลง บางครั้งก็ตรงนี้แหละ กลายเป็น กระตุ้นให้ปวดหัว หากไม่แรงมาก ให้ลองกินขนมปังกรอบ กล้วย หรืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงอื่นๆ มีโอกาสที่จะช่วยหยุดหรือบรรเทาอาการไมเกรนได้

3.ดื่มน้ำเปล่า

ขาดของเหลวด้วย สามารถ กระตุ้นให้เกิดไมเกรน ดังนั้นควรดื่มน้ำ ผลไม้แช่อิ่ม เครื่องดื่มผลไม้หรือน้ำผลไม้อย่างน้อยสองสามจิบ

4. ดื่มกาแฟ

หรือเครื่องดื่มอื่นที่มีคาเฟอีน สารนี้อาจ บรรเทา อาการปวดไมเกรนในระยะแรกและเพิ่มผลยาแก้ปวดของยาเม็ดจากยาพาราเซตามอลและกรดอะซิติลซาลิไซลิก เช่นเดียวกับยาควรดื่มกาแฟในช่วงเริ่มต้นของการโจมตี – จากนั้นผลจะแข็งแกร่งขึ้น

จำไว้ว่าอย่าใช้คาเฟอีนในทางที่ผิดเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเมื่อปฏิเสธแล้วอาการปวดหัวอาจปรากฏขึ้น และถ้าคุณดื่มกาแฟหรือชาในตอนเย็น การนอนหลับก็อาจจะทำให้เสียได้ ซึ่งก็เป็นอันตรายต่อไมเกรนเช่นกัน

5. พักผ่อนในที่มืดที่เงียบสงบ

ไมเกรนมักเกิดจากการไวต่อแสงและเสียงมากเกินไป เพื่อให้การโจมตีหยุดเร็วขึ้น คุณต้องกำจัดสารระคายเคืองเหล่านี้

ไปที่ห้องนอนหรือห้องส่วนตัวอื่น ๆ ปิดประตู ปิดหน้าต่างด้วยม่านทึบแสง ปิดไฟ และพยายามนอนหลับให้สบาย

6. ประคบเย็นที่หน้าผาก

มันอาจ เป็น ผ้าเช็ดปากแช่ในน้ำเย็นหรือน้ำแข็งห่อด้วยผ้าบาง ๆ

สัมผัสกับความหนาวเย็นเล็กน้อย ดมยาสลบ และบรรเทาความเจ็บปวดบางส่วน

7. ประคบร้อนที่ศีรษะหรือคอ

ตัวอย่างเช่น แผ่นความร้อนหรือผ้าก๊อซชุบน้ำอุ่น ประคบดังกล่าว ช่วย บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่อาจทำให้ปวดหัวรุนแรงขึ้น

8. รับการนวดเบา ๆ

เพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ให้ใช้นิ้วคลึงคอ เดินด้วยแรงกดบนหนังศีรษะ

9. พยายามผ่อนคลาย

นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อทำให้สมองสงบ หายใจเข้าลึกๆ ยาวๆ สองสามครั้ง นั่งสมาธิ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณให้มากที่สุด บางทีหนึ่งในเทคนิคเหล่านี้อาจใช้ได้ผลและคุณจะรู้สึกดีขึ้น

อ่านยัง .

*กิจกรรมของ Meta Platforms Inc. และเครือข่ายโซเชียล Facebook และ Instagram นั้นไม่ได้รับอนุญาตในอาณาเขตของสหพันธรัฐรัสเซีย

14 วิธีในการบังคับตัวเองให้เรียนอย่างจริงจัง

“แครอทเป็นผลไม้” 4 เรื่องแปลกที่คนต่างประเทศเชื่อ