17 วิธีง่ายๆ และเชื่อถือได้ในการเพิ่มความแรงโดยไม่ต้องใช้ยา

ความแรงรวมอะไรบ้าง?

ความสามารถคือความสามารถของผู้ชายในการมีเพศสัมพันธ์ สำหรับสิ่งนี้คุณต้อง มี ความปรารถนา ความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ องคชาตที่แข็งเพียงพอ และความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์ต่อไป หากไม่เป็นไปตามเงื่อนไข จะรบกวนการมีเพศสัมพันธ์และส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองอย่างมาก

จำไว้ว่าผู้ชายที่แข็งแรงทุกคนสามารถมีความผิดพลาดได้ ดังนั้น หากคุณต้องการปรับปรุงคุณภาพชีวิตทางเพศของคุณ คุณสามารถทำได้บ่อยครั้งโดยไม่ต้องใช้แพทย์และยา

วิธีการปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศและความฝืดขององคชาต

การแข็งตัวและแข็งตัวขึ้นอยู่กับการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ปริมาณเลือดไปเลี้ยงองคชาต และสภาพของหลอดเลือด: ระยะหลังนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้องคชาตแข็งตัว แต่ยังมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนโดยลูกอัณฑะ และรักษาหัวใจและสมอง สุขภาพดี.

การแข็งตัวของอวัยวะเพศมักเกิดจากโรคหลอดเลือด ปัญหาทางจิต และการใช้ยา

เข้าถึง Zena

ความเครียดจากปัญหาในชีวิตประจำวันหรือเพราะกลัวความล้มเหลวนั่นเอง รบกวนการพักผ่อน และรู้สึกตื่นเต้น หากไม่ได้ผล ความวิตกกังวลก็จะยิ่งรุนแรงขึ้น สิ่งนี้ทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นและอาจนำไปสู่ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

คุณสามารถฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลาย ทบทวนปัญหาส่วนตัวและปัญหาการทำงานที่รบกวนจิตใจคุณ พยายามปล่อยวางสถานการณ์ ตัวอย่างเช่น คุณจะไม่วนรอบปัญหาเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศ หากคุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณได้

เลิกบุหรี่และนิสัยเสียอื่นๆ

ห้ามแอลกอฮอล์ แอมเฟตามีน บาร์บิทูเรต โคเคน กัญชา เมทาโดน นิโคตินและฝิ่น นอกเหนือจากภาวะแทรกซ้อนที่รู้จักกันดีที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาเหล่านี้ในทางที่ผิดแล้วพวกเขา เพิ่ม โอกาสของปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ สารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทส่วนกลางและมักจะยับยั้ง แต่ยังสามารถก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อหลอดเลือด ซึ่งนำไปสู่ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศอย่างถาวร

ไปเล่นกีฬา

การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น อีกทั้งยังช่วยบรรเทาความตึงเครียดที่สะสมและต่อสู้กับความเครียด ดังนั้น กีฬา อนุญาต ปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศและรักษาตามอายุ

บทเรียน ช่วย แม้จะมีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศอยู่แล้ว ดังนั้นพวกเขาจะได้รับประโยชน์จากความแรงอย่างแน่นอน

ปรับปรุงอุ้งเชิงกรานของคุณ

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอจะขัดขวางการแข็งตัวของอวัยวะเพศและนำไปสู่การหลั่งเร็ว ดังนั้นการเสริมสร้างความแข็งแกร่งจึงมีความสำคัญ ทำให้ดีขึ้น สุขภาพและชีวิตทางเพศของผู้ชายทุกคน แม้แต่คนที่ไม่มีข้อตำหนิ นี่คือจุดที่การออกกำลังกายของ Kegel สามารถช่วยได้

รู้สึกถึงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ การทำเช่นนี้ พยายามหยุดปัสสาวะหรือกระชับกล้ามเนื้อของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้ก๊าซผ่าน เกร็งกล้ามเนื้อที่พบไว้ 3 วินาที แล้วผ่อนคลาย ทำแบบฝึกหัด 10 ชุดอย่างน้อยสามชุด

ลดน้ำหนัก

การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเป็นส่วนสำคัญในการป้องกันปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ นักวิทยาศาสตร์ พวกเขาพูดผู้ชายที่มีเอว 42 นิ้ว (106 ซม.) มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาดังกล่าวมากกว่าผู้ชายที่มีเอว 32 นิ้ว (81 ซม.) ถึง 50% โรคอ้วนนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเบาหวาน และสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ถามให้ถูก

มีเหตุผลว่าหลังจากถาดบาร์บีคิวหรือสลัดมายองเนสหนึ่งชาม คุณต้องการคิดถึงเรื่องเพศอย่างน้อยที่สุด แต่นี่ไม่ใช่สิ่งเดียวเท่านั้น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอาหารเพื่อสุขภาพ ลด ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดจำนวนภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวาน และรักษาสุขภาพทางเพศ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเหมาะอย่างยิ่ง แนวคิดหลักคือการลดเนื้อแดงในเมนู และเน้นที่อาหารจากพืช: ธัญพืชไม่ขัดสี ผัก พืชตระกูลถั่ว ผลไม้ ธัญพืช และถั่ว

คิดใหม่เกี่ยวกับยาของคุณ

ยาบางชนิดอาจส่งผลต่อฮอร์โมนเพศชาย เส้นประสาท หรือระบบไหลเวียนโลหิต บางครั้งปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ตะกั่ว ยาเช่น:

  • ยาขับปัสสาวะ;
  • การเยียวยาสำหรับความดันโลหิตสูง
  • ยาแก้แพ้;
  • ยากล่อมประสาท;
  • ยารักษาโรคพาร์กินสัน;
  • ยาลดความอ้วน (ยาสำหรับกิจกรรมหัวใจผิดปกติ);
  • ยากล่อมประสาท;
  • ยาคลายกล้ามเนื้อ;
  • ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
  • ตัวรับฮิสตามีน H2 คู่อริ;
  • ฮอร์โมนบางชนิด
  • ยาเคมีบำบัด
  • ยารักษามะเร็งต่อมลูกหมาก;
  • ยากันชัก

หากดูเหมือนว่าเป็นเรื่องของยา คุณไม่ควรหยุดรับประทานโดยไม่ปรึกษาแพทย์ คุณต้องบอกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อที่เขาจะได้ช่วยคุณเลือกแอนะล็อก เพราะตัวอย่างเช่น ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่คุกคามถึงชีวิตจะทำอันตรายมากกว่าความล้มเหลวบนเตียง

ลองใช้แหวนแข็งตัว

พวกเขาคือ รบกวน เลือดไหลออกจากองคชาตและช่วยยืดอายุการแข็งตัวของอวัยวะเพศ สำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ให้ใส่หลังจากใช้เครื่องสูบน้ำแล้ว แต่ยังสามารถใช้ได้หากองคชาตกระตุ้นเอง แต่ยังดูเฉื่อยหรือมีโอกาสคลายตัวในเร็วๆ นี้

คุณไม่สามารถใช้วิธีการชั่วคราวเป็นวงแหวนได้ นอกจากนี้ คุณต้องปฏิบัติตามเวลาที่อนุญาตในคำแนะนำ หากคุณไม่ถอดแหวนออกทันเวลา การไหลเวียนโลหิตในองคชาตจะถูกรบกวนและอาจได้รับผลกระทบอย่างมาก

ดื่มกาแฟหรือชา

นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ชื่นชอบชาและกาแฟมักไม่ค่อยบ่นเรื่องปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ เพื่อลดความเสี่ยงของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศก็เพียงพอแล้ว ดื่ม วันละ 2-3 ถ้วย มันจะดีกว่าที่เป็นกาแฟดำหรือชาไม่หวานเพราะน้ำตาลเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานซึ่งทำลายหลอดเลือด

กินอาหารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียน

ผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถมีอิทธิพลต่อความแรงได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ไม่น่าเป็นไปได้ที่พวกเขาจะสร้างปาฏิหาริย์บางอย่าง แต่พวกเขาสามารถช่วยโดยอ้อมเพราะพวกเขาปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งรวมถึง:

  • กระเทียม และ กระเทียม;
  • ปิดบัง;
  • ทับทิม;
  • พริกแดง.

ทำงานกับความสัมพันธ์

ความยากลำบากในความแรงสามารถทดสอบได้สำหรับคู่รัก คู่รักอาจถือว่าความสนใจทางเพศที่จางหายไปในตัวเองเป็นเรื่องส่วนตัวและเชื่อมโยงกับความรู้สึก ในขณะที่มันเป็นเรื่องของความกลัวที่จะล้มเหลวเท่านั้น สิ่งนี้จะทำให้ความเครียดแย่ลงเท่านั้น เปิดดีกว่า เพื่อรายงาน เกี่ยวกับความวิตกกังวลของพวกเขา: ด้วยวิธีนี้ความสัมพันธ์จะไม่ลดลงเนื่องจากการละเลยและจะแก้ปัญหาร่วมกันได้ง่ายขึ้น

วิธีเพิ่มระยะเวลามีเพศสัมพันธ์

บางครั้งการพุ่งออกมาเร็วกว่าที่คู่หูพร้อมสำหรับมัน ซึ่งอาจเกิดจากปัญหาทางจิตใจ การขาดฮอร์โมนหรือการติดเชื้อ

ช่วยตัวเองก่อน

หากคาดว่าจะมีวันที่คุณสามารถเตรียมตัวได้ เลื่อน การหลั่งช่วยด้วยการช่วยตัวเองหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนมีเพศสัมพันธ์

ใส่ถุงยางอนามัย

ถุงยางอนามัยโดยเฉพาะแบบหนา ลด ความไวของอวัยวะเพศและช่วยชะลอการหลั่ง นอกจากนี้ยังมีพันธุ์พิเศษที่มีสารหล่อลื่นทำความเย็นตามยาแก้ปวด – ลิโดเคนและเบนโซเคน กับพวกเขาความอ่อนแอของปลายประสาทที่ศีรษะลดลงมากยิ่งขึ้น

หยุดพัก

ระหว่างมีเซ็กส์ หยุด เสียดสีและพยายามโต้ตอบในรูปแบบอื่น เช่น การจูบหรือออรัลเซ็กซ์ ดังนั้นมันจะกลายเป็นการยืดอายุการมีเพศสัมพันธ์และจะไม่มีใครไม่พอใจ

คุณสามารถหยุดพักเพื่อมีเพศสัมพันธ์แบบเจาะลึกและจดจ่อกับเกมทางเพศอื่นๆ เพื่อลดแรงกดดันภายในอันเนื่องมาจากความกลัวว่าจะล้มเหลว

หายใจลึก ๆ

หายใจช้าๆลึกๆสามารถ ปิดการใช้งาน การสะท้อนกลับพุ่งออกมาเป็นกระบวนการอัตโนมัติในระหว่างที่มีการพุ่งออกมา

คุณบีบสมาชิก

เมื่อการพุ่งออกมาใกล้แล้ว คุณต้องการภายในไม่กี่วินาที ดัน จนถึงจุดที่ลึงค์เชื่อมต่อกับปล้องจนหมดแรงกระตุ้น แบบฝึกหัดนี้สามารถทำซ้ำได้ตามต้องการ หลังจากการฝึกอบรมดังกล่าว ความล่าช้าจะกลายเป็นนิสัย

คิดอย่างอื่น

คุณสามารถชะลอการหลั่งได้ชั่วขณะหนึ่งถ้า คิด เกี่ยวกับเรื่องน่าเบื่อระหว่างมีเซ็กส์

เมื่อไหร่จะไปพบแพทย์

หากวิธีการข้างต้นไม่สามารถช่วยคุณได้ คุณต้องติดต่อนักบำบัดโรคหรือไปพบแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะทันที พวกเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม

อย่ากินอาหารเสริมหรือยาใด ๆ โดยไม่มีใบสั่งแพทย์ อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

อ่านยัง

ประกาศผู้ชนะการประกวดภาพถ่าย BMC Ecology and Evolution 2022 เลือก 12 ภาพที่ดีที่สุด

12 วิธีในการขยายคำศัพท์ของคุณและเริ่มพูดอย่างสวยงาม