วิธีเอาชนะความเกียจคร้านและใช้ประโยชน์จากมัน

ผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตหลายคนมักขี้เกียจ ตัวอย่างเช่น เดวิด อัลเลน ผู้เขียนหนังสือ Getting Things Done methodology ที่มีชื่อเสียง

เดวิด อัลเลน

ผู้เชี่ยวชาญด้านประสิทธิผลและประสิทธิผลส่วนบุคคล ผู้เขียนวิธีการจัดการเวลา Getting Things Done

ฉันมักถูกถามว่าฉันเคยถูกจัดระเบียบแบบนี้มาหรือเปล่า แต่ฉันกลับเกียจคร้านมาตลอด นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเริ่มสนใจในการผลิต ฉันตื่นขึ้นมาคิดว่าฉันจะทำให้งานของฉันง่ายขึ้นได้อย่างไรในวันนี้ การรับรู้ความสามารถของตนเองเป็นวิธีเดียวที่จะปรับปรุงบางสิ่ง

เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีและมีประสิทธิผลแม้จะขี้เกียจ ให้ยอมรับคุณสมบัตินี้ก่อนที่จะใช้เวลาทั้งชีวิตของคุณ

  1. ทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณขี้เกียจทำ
  2. จัดโครงสร้างนิสัยของคุณเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้

พิจารณาขอบเขตของความเกียจคร้านของคุณ ระหว่างงานที่คุณเริ่มขี้เกียจและงานไหนให้คุณโดยไม่ยาก? เช่น คุณขี้เกียจตื่นเช้าหรือกินข้าวใช่ไหม หรือคุณผัดวันประกันพรุ่ง แต่ในขณะเดียวกันอย่าขี้เกียจทำงานเพราะคุณรักงานของคุณ?

เมื่อคุณค้นพบจุดอ่อนของตัวเองแล้ว ให้พยายามจัดโครงสร้างชีวิตเพื่อให้ความเกียจคร้านช่วยคุณได้ นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

  • วางโทรศัพท์และแท็บเล็ตไว้อีกห้องหนึ่งเมื่อคุณอ่านหนังสือหรือทำงาน คุณจะไม่ต้องการที่จะลุกขึ้นอยู่เบื้องหลังพวกเขา และด้วยเหตุนี้ คุณจะไม่ถูกรบกวนจากพวกเขา
  • ถอดชุดกีฬาในตอนเย็นและวางไว้ในที่ที่เห็นได้ชัดเจน ในตอนเช้าสวมใส่ง่ายกว่ามองหาอย่างอื่น ดังนั้นคุณจึงมีแนวโน้มที่จะเล่นกีฬามากขึ้น
  • ออกจากระบบบัญชีโซเชียลมีเดียทั้งหมดเพื่อใช้เวลากับพวกเขาน้อยลง ตั้งรหัสผ่านที่ยาวมาก ครั้งต่อไปคุณจะขี้เกียจเกินไปที่จะเข้าไป
  • ลบแอพตัวอ่านเมลบนโทรศัพท์ของคุณ การเข้าถึงจดหมายผ่านเบราว์เซอร์มือถือนั้นไม่สะดวก ดังนั้นคุณจะไม่ตรวจสอบกล่องจดหมายของคุณบ่อยนัก
  • ถ้าคุณกินทุกอย่างที่ขวางหน้า ให้วางผักไว้บนโต๊ะ การกินพวกเขาจะง่ายกว่าการอุ่นอาหารที่ซื้อจากร้าน
  • ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันมักจะขี้เกียจลุกจากเตียง ทิ้งโทรศัพท์ไว้อีกห้องหนึ่งข้ามคืน คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลากับมันทั้งวัน และคุณสามารถตื่นนอนด้วยความช่วยเหลือของตัวติดตามฟิตเนสหรือนาฬิกาปลุกปกติ
  • หากคุณขี้เกียจไปยิม ให้ป้อนคะแนนโบนัสสำหรับการฝึกและบันทึก จากนั้นนำไปเป็นของหวานหรือของรางวัลแสนอร่อยอื่นๆ
  • หากคุณขี้เกียจเกินกว่าจะวิ่ง ให้หาคนที่คุณสามารถไปวิ่งด้วยได้ ในกรณีนี้ การออกไปข้างนอกง่ายกว่าทำให้อีกฝ่ายผิดหวัง

จัดระเบียบนิสัยของคุณด้วยวิธีนี้ และความเกียจคร้านจะไม่หยุดคุณ แต่ทำให้คุณก้าวไปข้างหน้า

อ่านยัง

ปัสสาวะบ่อย สาเหตุและอาการอันตราย

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ: สาเหตุ อาการ และการรักษา