วิธีจดจ่อและทำงานต่อเมื่อรู้สึกเบื่อ

เจมส์ เคลียร์

นักธุรกิจผู้แต่งหนังสือ Atomic Habits วิธีรับนิสัยที่ดีและกำจัดสิ่งไม่ดี

เราแต่ละคนมีความฝันและเป้าหมาย อย่างไรก็ตาม อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะจดจ่อกับสิ่งเหล่านี้ตลอดเวลาและทำสิ่งที่เริ่มต้นให้เสร็จสิ้น

ทุกสัปดาห์มีคนพูดว่า “ฉันเริ่มต้นอย่างเข้มแข็งด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุด แต่ฉันไม่สามารถรักษาพลังงานนั้นไว้ได้ตลอดเวลา” หรือ “ฉันมีปัญหาเรื่องความแข็งแกร่ง ฉันรับบางสิ่งบางอย่าง แต่ฉันไม่สามารถให้ความสนใจเป็นเวลานานและยอมแพ้ทุกอย่างครึ่งทาง”

ไม่ต้องห่วง ฉันก็เหมือนกัน ฉันทำโปรเจ็กต์ ทำงานนิดหน่อย หมดความสนใจ และเปลี่ยนไปทำอย่างอื่น แล้วฉันก็หมดความสนใจในธุรกิจใหม่และเปลี่ยนไปทำอย่างอื่น เป็นต้น ฉันหยุดและเริ่มบ่อยจนฉันไม่เคยก้าวหน้ามากนัก บางทีคุณก็รู้สึกเหมือนกัน

ปัญหานี้ทำให้ฉันนึกถึงบทเรียนสำคัญที่ฉันได้เรียนรู้ระหว่างออกกำลังกาย

ทำไมแรงจูงใจเป็นเพียงตำนาน

วันนั้นโค้ชมาที่โรงยิมด้วยอาชีพที่น่าประทับใจ เขาได้ร่วมงานกับนักกีฬาชื่อดังหลายพันคน รวมถึงแชมป์โอลิมปิกด้วย เรารู้จักกันและเริ่มพูดถึงการพัฒนาตนเอง “นักกีฬาที่โดดเด่นแตกต่างจากคนอื่นๆ อย่างไร? คนที่ประสบความสำเร็จจริงๆ ทำอะไรแต่ส่วนใหญ่เขาไม่ทำกัน” ฉันถาม

อย่างแรก คู่สนทนาของฉันระบุปัจจัยที่คาดหวัง ได้แก่ พันธุกรรม โชค ความสามารถ แต่แล้วเขาก็พูดประโยคที่คาดไม่ถึงออกมาว่า “เมื่อถึงจุดหนึ่ง ทั้งหมดก็ขึ้นอยู่กับความสามารถในการรับมือกับความเบื่อในระหว่างการฝึก การทำแบบฝึกหัดเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีกวันแล้ววันเล่า”

คำตอบนี้ทำให้ฉันประหลาดใจเพราะเป็นทัศนคติต่อการทำงานที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ผู้คนมักจะแบ่งปันว่าพวกเขาตื่นเต้นแค่ไหนเมื่อพวกเขาทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมาย ไม่ว่าจะเป็นธุรกิจ กีฬา หรือศิลปะ เรามักจะได้ยินว่า “มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความหลงใหล” หรือ “คุณแค่ต้องการประสบความสำเร็จจริงๆ” เป็นผลให้หลายคนรู้สึกหดหู่ใจเมื่อสูญเสียโฟกัสหรือแรงจูงใจเพราะพวกเขาเชื่อว่าผู้ที่ไปถึงจุดสูงสุดของโอลิมปัสมีความหลงใหลที่ไม่สิ้นสุด

อย่างไรก็ตาม โค้ชยืนยันว่าคนที่ประสบความสำเร็จ ก็เหมือนพวกเราทุกคน บางครั้งขาดแรงจูงใจ ความแตกต่างคือพวกเขาหาวิธีที่จะดำเนินต่อไปแม้จะรู้สึกเบื่อ

จะทำอย่างไรเมื่องานมันน่าเบื่อ

ทุกคนสามารถทำงานหนักได้เมื่อมีแรงจูงใจ

เมื่อฉันเป็นนักกีฬา ฉันชอบมาฝึกซ้อมหลังจากชนะรางวัลใหญ่ และใครจะไม่ชอบมัน? โค้ชมีความสุข ทีมได้รับพลังสำหรับความสำเร็จครั้งใหม่ และคุณรู้สึกว่าคุณสามารถเอาชนะใครก็ได้ ตอนนี้ฉันเป็นนักธุรกิจ ฉันชอบเวลาที่มีลูกค้าเพิ่มขึ้นและทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ผลลัพธ์ที่เป็นบวกช่วยให้ก้าวไปข้างหน้า

แต่ถ้าคุณเบื่อล่ะ? ถ้างานไม่ง่าย? ถ้าดูเหมือนว่าไม่มีใครสนใจคุณและงานของคุณ? หากคุณไม่ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ? คุณจะสามารถทำงานได้อย่างว่างเปล่าเป็นเวลา 10 ปีหรือไม่? แต่เป็นความสามารถในการทำงานในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง

บ่อยครั้งที่เราคิดว่าสิ่งสำคัญที่สุดในเป้าหมายคือผลลัพธ์ เรากำหนดความสำเร็จเป็นเหตุการณ์ที่สามารถจัดระเบียบและทำให้เสร็จได้ ต่อไปนี้คือตัวอย่างทั่วไปของการคิดประเภทนี้:

  • สุขภาพ: “ถ้าฉันลดน้ำหนักได้ 5 กก. ฉันจะมีรูปร่างที่ดี”
  • ธุรกิจ: “ถ้าบริษัทของเราได้รับบทความในนิตยสารที่มีชื่อเสียง มันจะแก้ปัญหาของเราทั้งหมด”
  • ศิลปะ: “ถ้างานของฉันถูกจัดแสดงในแกลเลอรี่ใหญ่ๆ ฉันจะกลายเป็นศิลปินที่น่านับถือ”

นี่เป็นเพียงไม่กี่วิธีในการลดความสำเร็จให้เหลือเพียงงานเดียว หากคุณมองดูคนที่บรรลุเป้าหมายอย่างสม่ำเสมอ คุณจะสังเกตได้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์บางอย่าง มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการให้กลับไปที่กระบวนการ พวกเขาตกหลุมรักงานประจำวัน ไม่ใช่ผลลัพธ์ของแต่ละคน ที่น่าแปลกก็คือ การมุ่งเน้นที่กระบวนการที่ช่วยให้เราเพลิดเพลินไปกับผลของกิจกรรมของเราได้อย่างเต็มที่

หากคุณต้องการเป็นนักเขียนที่ยอดเยี่ยม การมีหนังสือขายดีย่อมเป็นสิ่งที่ดี แต่วิธีเดียวที่จะบรรลุผลนี้คือต้องรักกระบวนการเขียนหนังสือ

หากคุณต้องการให้คนทั้งโลกรู้เกี่ยวกับบริษัทของคุณ การเข้าไปที่เพจของ Forbes จะดีมาก แต่วิธีเดียวที่จะบรรลุผลนี้ได้คือการรักกระบวนการทางการตลาด

หากคุณต้องการมีรูปร่างที่ดี อาจจำเป็นต้องลดน้ำหนัก 5 กก. แต่วิธีเดียวที่จะบรรลุผลนี้ได้คือการรักกระบวนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการฝึกอย่างต่อเนื่อง

หากคุณต้องการบรรลุผลลัพธ์ที่น่าประทับใจในธุรกิจใดๆ คุณต้องตกหลุมรักกับกระบวนการที่มีข้อบกพร่องและองค์ประกอบที่น่าเบื่อทั้งหมด คุณต้องตกหลุมรักกับกระบวนการของการเติบโตส่วนบุคคลและกลายเป็นคนที่ทำงานและไม่ฝันถึงผลลัพธ์

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือตกหลุมรักกับความเบื่อหน่าย ตกหลุมรักกับการทำซ้ำและการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ตกหลุมรักกับกระบวนการในสิ่งที่คุณทำ แล้วผลลัพธ์ก็จะปรากฏออกมาเอง

อ่านยัง

ทำไมคุณถึงเหงื่อออกตอนกลางคืน: 7 เหตุผลที่ไม่คาดคิด

โรคโรซาเซีย: โรคนี้คืออะไร อยู่กับมันอย่างไร และต้องรักษาอย่างไร