ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ: สาเหตุ อาการ และการรักษา

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับคืออะไร

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นการหยุดหายใจชั่วคราวที่เกิดขึ้นในขณะที่บุคคลกำลังนอนหลับ การหยุดดังกล่าว ล่าสุด จากไม่กี่วินาทีเป็นนาทีและสามารถทำซ้ำได้ถึง 30 ครั้งต่อชั่วโมง

โดยทั่วไป ภาวะหยุดหายใจขณะหยุดหายใจคือการหยุดเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจที่อาจเกิดขึ้นได้ในหลายสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นกับโรคหอบหืด หรือเมื่อคุณตัดสินใจที่จะหยุดหายใจอย่างมีสติ (เช่น เมื่อฟรีไดวิ่ง) แต่การหายใจล้มเหลวระหว่างการนอนหลับเป็นเรื่องปกติมาก

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับมาจากไหนและเกิดขึ้นได้อย่างไร

ความผิดปกติเกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าทางเดินหายใจระหว่างการนอนหลับ กำลังแคบลง และหยุดปล่อยให้อากาศเข้า

ทางเดินหายใจแคบลงระหว่างการนอนหลับทำให้หยุดหายใจขณะหลับ ภาพประกอบ: Drp8 / Shutterstock

ปกตินี่ ที่เกี่ยวข้อง ด้วยความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อของลำคอผ่อนคลายและเพดานอ่อนเริ่มปิดกั้นคอหอย ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับประเภทนี้เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น อย่างไรก็ตาม บางครั้งเหตุผลก็แตกต่างกัน: สมองที่กำลังหลับ “ลืม” ที่จะส่งสัญญาณที่ถูกต้องไปยังกล้ามเนื้อที่ควบคุมการหายใจ จากนั้นพวกเขาก็พูดถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลาง

เสี่ยงทำให้ทางเดินหายใจตีบ เป็นไปได้ถ้า:

  • คุณมีน้ำหนักเกิน
  • คุณมีคอหอยและกล่องเสียงที่แคบตามหลักกายวิภาค
  • ญาติสนิทของคุณก็มีกรณีของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
  • คุณเป็นผู้สูงอายุ
  • คุณมีต่อมทอนซิลหรือต่อมทอนซิลขยายใหญ่ขึ้น ด้วยเหตุนี้ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจเกิดขึ้นได้ในเด็กเล็ก เด็ก.
  • คุณสูบบุหรี่หรือใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
  • คุณคุ้นเคยกับการนอนหงาย
  • จมูกของคุณถูกยัดอยู่ตลอดเวลาและคุณหายใจทางปาก
  • คุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจล้มเหลว เบาหวานชนิดที่ 2 โรคความดันโลหิตสูง หรือโรคพาร์กินสัน ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ได้แก่ กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ, ความไม่สมดุลของฮอร์โมน, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบก่อนหน้า และโรคปอดเรื้อรัง เช่น โรคหอบหืด

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับพบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง 2-3 เท่า อย่างไรก็ตาม ในระยะหลัง ความเสี่ยงที่จะประสบกับภาวะหยุดหายใจชั่วคราวจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลัง วัยหมดประจำเดือน.

ทำไมภาวะหยุดหายใจขณะหลับจึงเป็นอันตราย?

ร่างกายไม่รู้จักปัญหาในทันทีดังนั้นบางครั้งออกซิเจนจะไม่เข้าสู่ปอด จากนั้นสมองก็เริ่มตอบสนองปฏิกิริยาตอบสนองและบุคคลนั้นตื่นขึ้นมาเพื่อเปิดทางเดินหายใจด้วยความพยายามของกล้ามเนื้อและหายใจเข้า ตามกฎแล้วสิ่งนี้จะมาพร้อมกับเสียงแหลมและดัง กรน เสียง

การตื่นมักจะสั้นมากจนบุคคลนั้นไม่สังเกตและหลับไป อย่างไรก็ตาม เหตุการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า และด้วยเหตุนี้ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับจึงส่งผลต่อสุขภาพ นี่เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น ภาวะแทรกซ้อน.

รู้สึกเหนื่อยล้าในระหว่างวัน

เนื่องจากการตื่นนอนเป็นประจำทำให้บุคคลไม่สามารถนอนหลับและฟื้นตัวได้ ดังนั้นในตอนกลางวันเขาจึงต้องการงีบหลับตลอดเวลาและดูเหมือนไม่มีเรี่ยวแรงอะไรเลย

ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือประสบอุบัติเหตุในที่ทำงาน เด็กที่เป็นโรคนี้มักจะเรียนหนังสือได้ไม่ดีและมีปัญหาด้านพฤติกรรม

ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ

เมื่อหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับ ระดับออกซิเจนในเลือดจะลดลงอย่างรวดเร็ว เพื่อชดเชยสิ่งนี้ สมองจะเพิ่มความดันโลหิตอย่างมากและเพิ่มภาระในระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม

ดังนั้นภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับสามารถนำไปสู่การพัฒนาของความดันโลหิตสูง, อิศวร, เพิ่มโอกาสของกล้ามเนื้อหัวใจตายและจังหวะ.

เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคบางชนิด

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับสามารถลดความไวของเซลล์ต่ออินซูลินและเป็นผลให้กลายเป็นตัวกระตุ้นสำหรับการพัฒนาของโรคเบาหวานประเภท 2

นอกจากนี้ ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจยังกระตุ้นให้เกิดโรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับยังสัมพันธ์กับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัด

วิธีสังเกตภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

อาการที่พบบ่อยที่สุดของภาวะหยุดหายใจขณะหลับคือเสียงกรนระหว่างการนอนหลับ แต่ก็มีอีกหลายคน ป้าย.

บางคนไม่สามารถสังเกตได้ด้วยตัวเอง พวกเขามักจะบอกเฉพาะคนใกล้ชิดที่อยู่ใกล้เคียงเมื่อคุณนอนหลับ

อาการอะไรบ้างที่สังเกตได้

  • ตื่นกลางดึกบ่อยครั้งโดยไม่ทราบสาเหตุ
  • ปวดหัวเป็นประจำในตอนเช้า
  • ปากแห้งหลังจากตื่นนอน
  • รู้สึกง่วงนอน ขาดพลังงานระหว่างวัน
  • ปัญหาเกี่ยวกับความเข้มข้น
  • รู้สึกเหนื่อยและซึมเศร้าบ่อยครั้ง

คนอื่นสามารถบอกคุณเกี่ยวกับอาการอะไรได้บ้าง?

  • ในบางครั้งการหายใจของคุณจะหยุดลงขณะนอนหลับ
  • คุณกรนเสียงดัง

จะทำอย่างไรกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

หากคุณเพิ่งสังเกตเห็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและไม่แน่ใจว่าต้องไปพบแพทย์ ให้ลองแก้ไขการละเมิด ด้วยตัวเอง. สามารถทำได้โดยเปลี่ยนภาพเล็กน้อย ชีวิต.

  1. กำจัดน้ำหนักส่วนเกินถ้ามี ในบางกรณี หลังจากที่น้ำหนักตัวเป็นปกติ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะหายไปอย่างสมบูรณ์ อย่าผ่อนคลาย: หากคุณเพิ่มน้ำหนักอีกครั้งการละเมิดอาจกลับมา
  2. ไปเล่นกีฬา. ผู้เชี่ยวชาญของ Imsengco Clinic กล่าวว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอาจทำให้ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับลดลง แม้ว่าคุณจะไม่ได้ลดน้ำหนักก็ตาม ดังนั้นพยายามออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที การเดินเร็วหรือปั่นจักรยานก็เหมาะเช่นกัน
  3. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และหากเป็นไปได้ ยาเช่นยากล่อมประสาทและยานอนหลับ ด้วยเหตุนี้ กล้ามเนื้อหลังคอจึงผ่อนคลายมากเกินไประหว่างการนอนหลับและรบกวนการหายใจ
  4. นอนตะแคงหรือนอนหงายไม่นอนหงาย การนอนหงายทำให้ลิ้นและเพดานอ่อนเคลื่อนเข้ามาใกล้ส่วนหลังของลำคอและลดทางเดินหายใจ
  5. เลิกสูบบุหรี่.

หากวิธีการที่บ้านไม่ช่วยและคุณยังทรมานคนที่คุณรักด้วยการกรนและตัวคุณเองด้วยความเหนื่อยล้าในเวลากลางวันให้ปรึกษานักบำบัดโรค

วิธีรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ก่อนอื่นคุณต้องชี้แจงการวินิจฉัย หลังจากถามคุณเกี่ยวกับอาการของคุณแล้ว แพทย์จะมีแนวโน้ม จะเสนอ ทำแบบทดสอบการนอนหลับ การศึกษาดังกล่าวสามารถทำได้ทั้งในคลินิกเฉพาะทาง (ไปในเวลากลางคืนเพื่อให้แพทย์สามารถศึกษาการทำงานของสมอง หัวใจ ปอดเมื่อคุณนอนหลับ) และที่บ้าน ในกรณีที่สอง คุณจะได้รับแจ้งให้ใช้อุปกรณ์ตรวจสอบการนอนหลับแบบพกพา

หากการวินิจฉัยได้รับการยืนยัน แพทย์จะพยายามหาสาเหตุของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ในการทำเช่นนี้ คุณจะได้รับการส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง เช่น ลอร่า (เพื่อตรวจสอบความชัดเจนของระบบทางเดินหายใจ) แพทย์โรคหัวใจ นักประสาทวิทยา หากพบว่ามีการละเมิดใด ๆ ก็จะต้องได้รับการแก้ไข – แล้วปัญหาภาวะหยุดหายใจขณะจะหายไปเอง

ในกรณีที่ไม่พบสาเหตุของการหยุดหายใจชั่วคราวชั่วคราวจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้ชำนาญการ คุณหมอจะคัดพิเศษ อุปกรณ์ – อุปกรณ์ CPAP ที่เรียกว่า (จากภาษาอังกฤษ CPAP – ความดันอากาศบวกคงที่, “ความดันอากาศบวกคงที่”)

อุปกรณ์นี้เป็นหน้ากากสำหรับใส่ขณะนอนหลับ เชื่อมต่อกับคอมเพรสเซอร์ที่สูบลมเข้าสู่ทางเดินหายใจ ด้วยอุปกรณ์ดังกล่าวขอแนะนำให้คุณนอนหลับทุกวันเพื่อพักผ่อนอย่างแท้จริง

ภาพถ่าย: Independence_Project / Shutterstock

มีวิธีอื่นในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ตัวอย่างเช่น:

  • อุปกรณ์ที่ช่วยให้ทางเดินหายใจเปิด อุปกรณ์ดังกล่าวคล้ายกับหมากฝรั่งเทียมแบบถอดได้ซึ่งต้องติดตั้งในปากก่อนเข้านอน พวกเขาดันกรามล่างไปข้างหน้าเล็กน้อยและขยายรูของคอหอย
  • การผ่าตัด. ด้วยความช่วยเหลือ แพทย์สามารถถอดหรือกดต่อมทอนซิลหรือบางส่วนของเพดานอ่อนเพื่อเพิ่มทางเดินลมหายใจ ตัวเลือกอื่นมุ่งเป้าไปที่การดันกรามล่างไปข้างหน้า

อย่างไรก็ตาม วิธีการดังกล่าวถือว่ามีประสิทธิภาพน้อยกว่าการรักษาด้วย CPAP แต่ในกรณีใด ๆ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถเลือกวิธีการรักษาโดยเน้นที่ลักษณะเฉพาะและความปรารถนาของคุณ

อ่านยัง 🛌😴🥱

วิธีเอาชนะความเกียจคร้านและใช้ประโยชน์จากมัน

20 แนวคิด ความเข้าใจเปลี่ยนชีวิตคุณได้