ทำไมการวินิจฉัยตนเองจึงเป็นอันตรายและต้องทำอย่างไร

Vera Danilova

ฝึกนักจิตวิทยาและโค้ชระบบบริหารความเครียดของร่างกาย Bellyrelax

ทุกวันมีการเผยแพร่บทความทางจิตวิทยาและการทดสอบจำนวนมากบนเครือข่ายที่อธิบายสัญญาณและ “อาการ” ของเงื่อนไขต่างๆตลอดจนความผิดปกติทางจิต และถึงแม้ว่าความสนใจของผู้คนในความผาสุกทางจิตใจของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญและให้กำลังใจ แต่ก็เป็นเรื่องง่ายที่จะสับสนในกระแสข้อมูลดังกล่าว

คนที่เชื่อว่าตนเองมีโรคประจำตัวและบางครั้งได้รับการวินิจฉัยทางจิตเวชมักจะหันมาขอคำแนะนำจากฉัน ส่วนใหญ่มักจะเขียนตามบทความบนอินเทอร์เน็ตและข้อสรุปไม่ค่อยสอดคล้องกับสถานการณ์จริง

ลองคิดดูว่าการวินิจฉัยตนเองดังกล่าวสามารถทำร้ายได้อย่างไร

การวินิจฉัยตนเองผิดอะไร

โดยปกติการขาดความรู้ทางวิทยาศาสตร์และวิชาชีพจะบิดเบือนการรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้น และที่สำคัญที่สุด การวินิจฉัยตนเองไม่ได้ช่วยแก้ไขสถานการณ์ที่ยากลำบากและกำจัด “อาการ” ที่ทรมานบุคคล

ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนนั้นง่ายมาก

ผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญมักจะลดปัญหาและเงื่อนไขที่ซับซ้อนให้กลายเป็นคำจำกัดความที่เรียบง่ายและแคบ สิ่งนี้ทำให้คำศัพท์และสถานการณ์ที่ซับซ้อนเข้าใจง่ายขึ้น แต่อาจสร้างความสับสนและนำไปสู่ข้อสรุปที่ไม่ถูกต้อง

ตัวอย่างเช่น มีความเชื่อทั่วไปว่าภาวะซึมเศร้าเป็นเหมือนอารมณ์เศร้า แต่ความโศกเศร้าหลังจากดูหนังเรื่องโศกนาฏกรรมไม่สามารถนำมาประกอบกับอาการซึมเศร้าได้ สาระสำคัญของโรคนั้นกว้างกว่ามาก: มันมีสาเหตุประเภทและอาการต่างกัน และมีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถจัดการกับพวกเขาได้

ไม่คำนึงถึงจำนวนทั้งสิ้นของ “อาการ”

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าในบทความนี้ คำว่า “อาการ” ไม่มีความหมายทางการแพทย์ แต่ใช้เพื่ออธิบายอาการทางจิตวิทยาโดยสังเขป

เพื่อทำการวินิจฉัยทางจิตวิทยาที่ถูกต้อง จำเป็นต้องคำนึงถึงความซับซ้อนทั้งหมดของ “อาการ” เนื่องจากสัญญาณเดียวกันสามารถบ่งบอกถึงสภาวะต่างๆ ได้ อย่างไรก็ตาม การวินิจฉัยตนเองมักจะใช้สัญญาณสว่าง 1-2 ดวงโดยไม่คำนึงถึงส่วนที่เหลือ แน่นอนว่าแนวทางนี้นำไปสู่ข้อผิดพลาดและความเข้าใจผิด

ตัวอย่างเช่น ลูกค้ามาหาฉันเพื่อขอคำแนะนำซึ่งเชื่อว่าเขาเป็นโรคไบโพลาร์หรือโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว ชายหนุ่มได้ข้อสรุปจากบทความเดียวเกี่ยวกับความผิดปกตินี้ นั่นคือ อารมณ์ที่เปลี่ยนไปจากความเศร้าและความเฉยเมยเป็นความกระตือรือร้น

แต่สำหรับอาการแย่ อารมณ์ไม่ได้แค่เปลี่ยน คนที่มีความผิดปกตินี้ กำลังผ่านไป สภาวะอารมณ์ลึก ๆ เป็นเวลานาน – จากหนึ่งสัปดาห์ถึงสองปี นอกจากนี้ยังมีอาการอื่นๆ อีกหลายประการที่ช่วยระบุโรคได้

ลูกค้าไม่ได้เป็นโรคไบโพลาร์ แต่การวินิจฉัยตนเองทำให้เขาเป็นทุกข์และซึมเศร้าบ่อยครั้ง

ไม่คำนึงถึงลักษณะของ “อาการ”

ไม่เพียงแต่ “อาการ” เท่านั้นที่มีความสำคัญ แต่ยังรวมถึงสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ตลอดจนตัวชี้วัดอื่นๆ ด้วย ตัวอย่างเช่น ระยะเวลาของปรากฏการณ์ มันแพร่กระจายไปในทุกด้านของชีวิต และมีรายละเอียดมากมายซึ่งเป็นสาเหตุที่มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถเข้าใจความหลากหลายทั้งหมดนี้ได้อย่างเต็มที่

ดังนั้นปัญหาหน่วยความจำจึงปรากฏขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ หากคนทำงานมากและนอนน้อยในสัปดาห์ที่แล้ว ระบบการรับรู้ของเขามีมากเกินไป สมองไม่มีเวลาประมวลผลข้อมูล การพักผ่อน การนอนหลับ และการฟื้นฟูจะช่วยได้ที่นี่

แต่เมื่อคน ๆ หนึ่งนอนหลับเพียงพอและความจำเสื่อมลงเรื่อย ๆ และเป็นเวลานานต้องวิเคราะห์ “อาการ” อื่น ๆ หากมีการขาดสติและความผิดปกติทางความคิด ปัญหาทางสมองก็อาจถูกสงสัยและบุคคลดังกล่าวจะส่งต่อไปยังนักประสาทวิทยา

ไม่มีการรับรู้วัตถุประสงค์ของปัญหา

การวินิจฉัยทางจิตวิทยาด้วยตนเองมักจะแตกต่างจากความเป็นจริงด้วยเหตุผลอื่น: บุคคลไม่สามารถมองเห็นสถานการณ์ทั้งหมดได้ การรับรู้เป็นเรื่องส่วนตัว โดยได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ เช่น การขาดข้อมูล การขาดเป้าหมายที่ชัดเจนในการสังเกต การป้องกันทางจิตใจ

ตัวอย่างเช่น คนที่บ่นว่าหงุดหงิดอาจไม่สังเกตว่าเขาตอบสนองแบบนี้เฉพาะในบางสถานการณ์เท่านั้น – เมื่อสื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน แต่เนื่องจากการสื่อสารกับพวกเขาใช้เวลาเกือบทั้งวัน คนๆ หนึ่งจึงอาจคิดว่าตัวเองหงุดหงิดโดยทั่วไป และอีกครั้ง ให้วินิจฉัยทางจิตวิทยาตาม “อาการ” นี้ แม้ว่าบางทีมันอาจจะอยู่ในทีมที่ไม่น่าพอใจ

เจ็บได้ยังไง

จะมีผลเสียมากมาย

หลีกเลี่ยงปัญหาที่แท้จริง

บ่อยครั้ง การวินิจฉัยตนเองทำหน้าที่ป้องกันในทางใดทางหนึ่ง และช่วยให้ไม่เน้นที่ปัญหาหลัก แต่เน้นที่ “อาการ” นั้นเอง ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้คนมักจะพูดกับตัวเองว่า “ตอนนี้ก็ชัดเจนแล้วว่าทำไมมันถึงแย่ แต่คุณจะทำอย่างไร – สภาพเช่นนี้”

สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อปัญหาหลักที่ทำให้เกิด “อาการ” ไม่ต้องการแก้ไขด้วยเหตุผลบางประการ ตัวอย่างเช่น บุคคลอาจเจ็บปวดทางจิตใจ หรืออาจเป็นเรื่องยากที่จะนึกถึงที่มาของปัญหา

น่าเสียดายที่การหลบหนีดังกล่าวเป็นภาพลวงตาที่ยิ่งใหญ่ ปัญหาที่แก้ไม่ตกจะเตือนตัวเองอยู่เสมอและแสดงออกในที่อื่น ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอย่างไร

ฉันก็เลยถูกแม่ของเด็กชายอายุ 6 ขวบเข้ามาหาฉัน เธอเชื่อว่าลูกชายของเธอเป็นโรคสมาธิสั้นหรือโรคสมาธิสั้น การวินิจฉัยดังกล่าวสามารถทำได้โดยจิตแพทย์หรือนักประสาทวิทยาเท่านั้น แพทย์หลายคนตรวจดูเด็กชายและสรุปว่าเขาแข็งแรงดี แต่แม่ของลูกเชื่อถือเนื้อหาที่อ่านทางอินเทอร์เน็ตมากกว่า

ปรากฎว่า “อาการ” ซึ่งคล้ายกับอาการ ADHD บางส่วนเด็กชายแสดงให้เห็นเฉพาะต่อหน้าแม่ของเขาและปัญหาอยู่ในด้านความสัมพันธ์ภายในครอบครัว ในเวลานั้น ลูกค้ายอมรับสิ่งนี้และเริ่มเปลี่ยนสถานการณ์ได้ยากกว่าการโน้มน้าวตัวเองว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเด็ก

ความพยายามที่จะจับคู่ “การวินิจฉัย”

บางคนเริ่มปรับพฤติกรรมให้เข้ากับสถานะที่อธิบายไว้ในอินเทอร์เน็ต แม้ว่าการวินิจฉัยทางจิตวิทยาจะทำบนพื้นฐานของ “อาการ” เพียงอย่างเดียว แต่บุคคลนั้นสรุปได้ว่าทุกสิ่งที่อ่านเป็นความจริง ซึ่งหมายความว่าต้องสอดคล้องกัน นี่คือวิธีการทำงานของการแนะนำอัตโนมัติ: โดยพื้นฐานแล้ว ผู้คนจะโน้มน้าวตัวเอง น่าเสียดายที่พฤติกรรมนี้ทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง ถ้าเพียงเพราะมันนำไปสู่ปัญหาที่แท้จริง

ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น

เมื่อบุคคลรวบรวมข้อมูลทีละนิดจากแหล่งต่างๆ ข้อมูลมักจะเกี่ยวพันกัน และสถานะที่อธิบายไว้จะปะปนกันไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความสับสนและความวิตกกังวลอย่างมาก

นอกจากความกังวลเกี่ยวกับ “อาการ” แล้ว ยังมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพจิตใจโดยทั่วไปอีกด้วย สถานการณ์นี้ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาที่ต้นเหตุเลยเพราะมีคนเริ่มค้นหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ต

ดังนั้น เมื่ออายุได้ 17 ปี ฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากจินตนาการและความวิตกกังวลที่พัฒนาแล้ว ซึ่งบางครั้งก็ถึงขั้นตื่นตระหนก ฉันอ่านข้อมูลมากมายบนอินเทอร์เน็ตและตัดสินใจว่าฉันเป็นโรคจิตเภท แน่นอน ตอนนั้นฉันยังไม่ใช่นักจิตวิทยาและความรู้ที่จำเป็นยังไม่เพียงพอ เป็นเรื่องที่ดีที่ฉันตัดสินใจหันไปหาผู้เชี่ยวชาญและสามารถเข้าใจได้: ฉันพบว่าฉันไม่มีโรคจิตเภท ฉันแก้ปัญหาความวิตกกังวลและเรียนรู้ที่จะควบคุมจินตนาการของฉัน

คนอื่นเข้าใจผิด

เมื่อบุคคลได้ทำการวินิจฉัยทางจิตวิทยาสำหรับตัวเองซึ่งเขาไม่มี ความเข้าใจผิดอาจเกิดขึ้นในการสื่อสารกับผู้อื่น ประการแรกกับผู้ที่ประสบปัญหาดังกล่าวจริงๆและผู้ที่รู้ว่าสภาพนี้เป็นอย่างไร

ความยากลำบากในการสื่อสารก็ปรากฏขึ้นเช่นกันหากบุคคลนั้นหมกมุ่นอยู่กับความคิดเกี่ยวกับ “อาการ” ที่ถูกกล่าวหาของเขาอย่างสมบูรณ์และในขณะที่เป็นอยู่นั้นรั้วตัวเองออกจากผู้อื่น

การกระทำที่ไม่ยุติธรรม

บางคนไม่เพียงแต่ทำการวินิจฉัยทางจิตวิทยาจากสิ่งที่พวกเขาอ่านบนอินเทอร์เน็ตเท่านั้น แต่ยังต้องตัดสินใจอย่างจริงจังด้วย นี้อาจจะประมาท

ตัวอย่างเช่น บทความชื่อ “30 สัญญาณถึงเวลายุติความสัมพันธ์” ไม่ใช่เหตุผลที่จะตัดสินทางจิตวิทยาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ แม้ว่าทั้งคู่จะอยู่ในขั้นตอนที่ยากลำบากก็ตาม จำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของสถานการณ์ อาจขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยาครอบครัว และจำไว้ว่าวิกฤตในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติ และแต่ละกรณีก็เป็นจุดเติบโตที่เป็นไปได้

ทำอย่างไรเมื่อมีเรื่องกังวลใจ

สิ่งสำคัญคืออย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบของการวินิจฉัยตนเองและประหยัดเวลาและความพยายาม นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทที่มีความสามารถจะช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ อธิบายว่า “อาการ” เกี่ยวข้องอะไร และบอกวิธีจัดการกับสาเหตุของพวกเขา

และถึงแม้ว่าการไปพบแพทย์จะเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น แต่เชื่อฉันเถอะ – วันนี้ทางเลือกของผู้เชี่ยวชาญมีมากมายมหาศาล อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะหานักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท “ของคุณ” ในครั้งแรก แต่ก็คุ้มค่าที่จะมองหา

อ่านยัง

โพล: คุณต้องการโรงภาพยนตร์หรือไม่?

เกมเลียนแบบ: 8 สัตว์ที่แกล้งทำเป็นสิ่งมีชีวิตอื่น