กี่คนนอนไม่หลับ

กี่คนนอนไม่หลับ

ไม่มีคำตอบที่แน่นอนสำหรับคำถามนี้ การทดลองที่มีชื่อเสียงที่สุดได้ดำเนินการในปี 2507 เมื่อแรนดี การ์ดเนอร์ วัย 17 ปีจากแคลิฟอร์เนีย ตื่นแล้ว 264 ชั่วโมง นั่นคือ 11 วัน ประสบการณ์นี้ได้รับการจัดทำเป็นเอกสารอย่างรอบคอบและตามที่วางแผนไว้ควรจะพิสูจน์ว่าการกีดกันในระยะยาวดังกล่าวไม่ส่งผลกระทบต่อบุคคลในทางใดทางหนึ่ง

การ์ดเนอร์เองและแพทย์ที่สังเกตเขาอ้างว่าพวกเขาไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ และในช่วงก่อนสิ้นสุดการทดลอง ชายหนุ่มถึงกับเอาชนะคู่ต่อสู้ของเขาด้วยการเล่นปิงปอง ผู้สังเกตการณ์คนที่สองรายงานว่าเมื่อเวลาผ่านไป ความสนใจ ความทรงจำ คำพูดของผู้ชายคนนั้นแย่ลง หรือแม้กระทั่งมีอาการประสาทหลอน

ต่อมาพบว่าการอดนอนเป็นอันตรายต่อมนุษย์ ดังนั้น Guinness Book of Records ไม่สนับสนุน ไม่พบความสำเร็จและข้อมูลที่เชื่อถือได้ซึ่งมีคนทำลายสถิติ

จะเกิดอะไรขึ้นกับคนๆ หนึ่งถ้าเขานอนไม่พอ

การอดนอนช่วยลดคุณภาพชีวิตและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต แม้แต่โภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสมก็ไม่สามารถปรับปรุงสุขภาพได้หากนอนหลับไม่เพียงพอ

การอดนอนระยะสั้น แย่ลง ความเป็นอยู่และอารมณ์ดี ทำให้เกิดปัญหาด้านสมาธิและความจำ ชะลอการคิด และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ เนื่องจากความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง การนอนหลับแบบไมโครสามารถเกิดขึ้นได้ ซึ่งใช้เวลาไม่กี่วินาทีถึงหนึ่งนาที และอาจถึงแก่ชีวิตได้สำหรับบุคคล ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกาคาดการณ์ว่าในแต่ละปีจะมีคนมากถึง 6,000 คน พินาศ เนื่องจากการขับรถง่วงนอน

การอดนอนแบบเรื้อรังก็ไม่น้อยหน้าถ้าไม่อันตรายมากขึ้น เขา นัดหยุดงาน ทั่วร่างกายและอาจทำให้:

  • ความดันเพิ่มขึ้น
  • โรคเบาหวาน;
  • หัวใจวาย;
  • จังหวะ;
  • ภาวะซึมเศร้า
  • ความใคร่ลดลง
  • โรคอ้วน;
  • การเสื่อมสภาพของภูมิคุ้มกัน

คนต้องการนอนมากแค่ไหน

มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติสหรัฐอเมริกา คำนวณบุคคลควรนอนมากแค่ไหนขึ้นอยู่กับอายุของเขา:

ทารกแรกเกิด (ไม่เกิน 3 เดือน) 14-17 ชั่วโมง
ทารก (4-11 เดือน) 12-15 ชั่วโมง
เด็กอายุ 1-2 ปี 11-14 ชั่วโมง
เด็กก่อนวัยเรียน (3-5 ปี) 10-13 ชั่วโมง
นักเรียนรุ่นเยาว์ (อายุ 6-13 ปี) 9-11 โมง
วัยรุ่น (อายุ 14-17 ปี) 8–10 ชั่วโมง
ผู้ใหญ่ (อายุ 18-65 ปี) 7–9 ชั่วโมง
ผู้ใหญ่อายุมากกว่า 65 7-8 ชั่วโมง

อ่านยัง ☀🌙

บล็อกเกอร์ทำค้อน Thor ขนาด 2 ตัน แล้วหย่อนลงบนรถ แทรมโพลีน และแตงโมพวง

“นั่นคือสิ่งที่เขียนในประวัติย่อของฉันหรือไม่” สิ่งที่ไม่ควรพูดในการสัมภาษณ์